Il en faut peu pour être heureux, vraiment trop peu pour être heureux,Il faut se contenter du nécessaire …
La définition du bonheur est différente pour chaque individu. Pourtant elle a le même objectif : celui de satisfaire un besoin , un désir. Cette recherche est légitime mais tellement vaste. Pourquoi ne pas nous concentrer dans un premier temps sur des petites choses positives , des fragments de sourire qui auront des conséquences étonnantes sur notre bien-être mental et physique.
Bien que le bonheur et le plaisir soient liés, ils ne veulent absolument pas dire la même chose.
Le plaisir est une émotion instantanée alors que le bonheur a une capacité à durer sur une plus longue période . Le bonheur est à la portée chacun. La vie nous apporte chaque jour des petits plaisirs. Le plus difficile est de les reconnaître pour pouvoir les apprécier.
La succession de petits plaisirs prépare donc au bonheur.
L’existence est parsemé de petits plaisirs . En choisissant consciemment de reconnaître ces petits moments de bonheur , nous intégrons la gratitude à notre quotidien.
Voici quelques petits moments de plaisirmodifiables à l’infini ….
Prendre un bain chaud
Marcher pieds nus dans le sable
Lire un bon livre
Écouter une chanson que l’on aime
Trouver de l’argent dans une poche
S’émerveiller d’un coucher de soleil
Balader au grand air
Faire une séance de sport
Passer une bonne soirée entre amis
Profiter d’un jeu avec ses enfants
Programmerdes vacances
Regarder une série
Manger un bon chocolat avec son café
Cuisiner un bon repas
Regarder les gens qui s’aiment
Donner un sourire à des inconnus
Ne rien faire
Câliner son animal de compagnie
Se détendre, méditer
Regarder des photos
Apprécier la beauté de la nature
Cueillir une fleur
Faire un câlin
Partager avec ses proches
Prendre soin de soi
Le bonheur c’est de se sentir reconnaissant de ce qu’on possède au moment présent…
Pour débuter cette prise de conscience , nous pouvons écrire chaque soir trois petites choses que nous avons aimées ou qui nous ont fait sourire au cours de la journée écoulée . En découvrant ces petits plaisirs nous gagnerons en sérénité et en estime de soi.
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