Il en faut peu pour être heureux, vraiment trop peu pour être heureux, Il faut se contenter du nécessaire …
La définition du bonheur est différente pour chaque individu. Pourtant elle a le même objectif : celui de satisfaire un besoin , un désir. Cette recherche est légitime mais tellement vaste. Pourquoi ne pas nous concentrer dans un premier temps sur des petites choses positives , des fragments de sourire qui auront des conséquences étonnantes sur notre bien-être mental et physique.
Bien que le bonheur et le plaisir soient liés, ils ne veulent absolument pas dire la même chose.
Le plaisir est une émotion instantanée alors que le bonheur a une capacité à durer sur une plus longue période . Le bonheur est à la portée chacun. La vie nous apporte chaque jour des petits plaisirs. Le plus difficile est de les reconnaître pour pouvoir les apprécier.
La succession de petits plaisirs prépare donc au bonheur.
L’existence est parsemé de petits plaisirs . En choisissant consciemment de reconnaître ces petits moments de bonheur , nous intégrons la gratitude à notre quotidien.
Voici quelques petits moments de plaisir modifiables à l’infini ….
- Prendre un bain chaud
- Marcher pieds nus dans le sable
- Lire un bon livre
- Écouter une chanson que l’on aime
- Trouver de l’argent dans une poche
- S’émerveiller d’un coucher de soleil
- Balader au grand air
- Faire une séance de sport
- Passer une bonne soirée entre amis
- Profiter d’un jeu avec ses enfants
- Programmer des vacances
- Regarder une série
- Manger un bon chocolat avec son café
- Cuisiner un bon repas
- Regarder les gens qui s’aiment
- Donner un sourire à des inconnus
- Ne rien faire
- Câliner son animal de compagnie
- Se détendre, méditer
- Regarder des photos
- Apprécier la beauté de la nature
- Cueillir une fleur
- Faire un câlin
- Partager avec ses proches
- Prendre soin de soi
Le bonheur c’est de se sentir reconnaissant de ce qu’on possède au moment présent…
Pour débuter cette prise de conscience , nous pouvons écrire chaque soir trois petites choses que nous avons aimées ou qui nous ont fait sourire au cours de la journée écoulée . En découvrant ces petits plaisirs nous gagnerons en sérénité et en estime de soi.
Je peux vous y aider ..