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Identifier une relation toxique…

Une personne toxique est un conjoint, un collègue de travail, un ami, un parent… lorsque nous nous sentons mal à l’aise, inconfortable vis à vis de quelqu’un nous sommes peut être en présence d’une personne toxique . Nous ressentons un stress, une tension en presence de cet individu mais il est difficile de savoir pourquoi au départ… Nous sommes des êtres de relations, ainsi nous cherchons instinctivement l’harmonie dans la communication. Cependant des relations se révèlent être essentiellement destructrices : on parle de relations toxiques, c’est-à-dire psychologiquement nocives.

1 : qu’est ce qu’une relation toxique :

Dans notre entourage, certaines personnes nous veulent du bien.  Et d’autres, qui  nous mettent à mal, nous font perdre en énergie. Une relation saine est une relation fluide sincère et réciproque. La relation toxique est l’inverse . Elle se construit en notre défaveur. In fine, l’autre profite de nous.

Au départ il est difficile de se rendre compte si nous avons  à faire à une personne toxique. C’est le fait de la côtoyer qui met en lumière les attitudes malsaines.

2 : reconnaître une relation toxique :

  • Je me sens nié lorsque je dis quelque chose. Je m’exprime de moins en moins car je ne me sens pas écouté. Je ne contredis plus l’autre et ne suis plus actrice de mes choix : je suis dans un stress psychologique 
  • Je suis fatigué , je dors beaucoup ou au contraire je ne trouve plus le sommeil. Je suis vidé , exténué. Je ne me rends pas encore compte que je suis en présence d’une personne toxique, pourtant mon corps se met en alerte.
  • Je me sens coupable de ressentir “des warning “ vis à vis de l’autre . Je ne sais plus comment dire les choses pour être entendu alors que mon partenaire n’a aucune culpabilité.
  • L’autre joue avec mes émotions, ma peur. Il souffle le chaud et le froid . Il cherche à établir  une relation de pouvoir .
  • La personne toxique est très évasive  sur son passé, sur ses projets. Son but est de rentrer dans l’intimité de l’autre, de connaître tous ses amis, sa famille pour pouvoir ensuite l’en isoler .

3 : quelques exemples :

L’autre : 
  • contrôle mon apparence : il me donne des “conseils” sur ma coiffure, ma façon de me vêtir, mon poids…
  • me “gaslight “ : il ne prend en considération aucune de mes paroles . Il réfute ce que je dis , et s’il est pris au piège, il me fait sentir comme un menteur.
  • contrôle mes relations : après avoir connu mon entourage, ma famille, il va donner  son avis sur eux jusqu’à m’en isoler.
  • s’installe chez moi très rapidement 
  • me “lève la parole “ : lorsqu’il perd le contrôle de la situation , il coupe la communication de manière enfantine et manipulatrice.
  • se rend indispensable. 
  • impose ses activités, sa façon de voir les choses, ses endroits.
  • est jaloux.

Dès le départ d’une relation, nos sens sont en alertes. Il est important d’écouter ses ressentis et de voir les signes. Ensuite, comprendre pourquoi nous sommes pris au piège dans ce type de relation. 

Je peux vous accompagner ..

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Le parent toxique

Les paroles de nos parents sont comme des ordres inconscients qui orientent et influent notre façon de faire. Nous sommes influencés par leurs façon d’être et de faire .

Un parent toxique est un parent  dominateur, critique, manipulateur ou encore distant. Les attitudes, les  gestes, les paroles de nos parents peuvent être à l’origine de traumatismes émotionnels nourris pendant l’enfance et avec lequel il faut composer une fois adulte.

De base, l’enfant crée une relation forte et particulière avec son parent.  Il ne connaît de base que ce schéma et ce comportement. C’est la première relation connue et intégrée. De fait, il est très difficile de prendre conscience des défaillances de son parent et du mal qu’il peut nous faire. Notre parent doit être un adulte bienveillant, mature. Malheureusement, parfois, il peut être au contraire un parent toxique. 

1 le parent parfait :

Il aide son enfant, est présent dans chaque situation ( financière, professionnelle…). Il lui fait comprendre que lui seul est capable de comprendre et de subvenir à ses besoins. Son amour est monnaie de chantage. Ils savent mieux que leur propre enfant ce qui est bon pour lui.

2 le parent rival :

Il entre en compétition avec son enfant. Il se compare. Parfois, il le jalouse (par exemple , une Maman qui veut être plus belle que sa fille, un papa qui veut être plus fort au foot…) Inconsciemment ces parents veulent faire de sorte que leurs enfants ne puissent pas les surpasser. Le risque est que l’enfant échoue pour ne pas décevoir son parent 

3 le parent manipulateur :

Il conditionne l’amour qu’il l donne. L’enfant doit tout faire pour faire plaisir à son parent et pour son profit. 

4 le parent distant :

Il est froid. Il n’apporte aucune affection, tendresse, écoute active. 

5 le parent dominateur :

Il est autoritaire et empêche l’enfant de vivre ses propres expériences. Celui-ci devient alors soumis, craintif, anxieux et peut développer un sentiment d’impuissance et de dépendance.

 6 le parent perfectionniste :

Il impose des buts presque impossibles à atteindre. Il ambitionne, fantasme sur le devenir de son enfant. Il tyrannise son enfant pour que celui-ci réussisse. Il utilise parfois des violences verbales dévalorisantes ou physiques. 

7 le parent défaillant :

Il est incapable de répondre aux besoins de l’enfant. Souvent les rôles s’inversent, l’enfant s’occupe de son géniteur. Il n’a pas de modèle pour apprendre et progresser. L’enfant est privé de son enfance.

8 le parent tout puissant :

C’est le parent « dieu ». Il clive. Il est dur avec son enfant en lui répétant que c’est pour son bien. L’enfant voit alors ses parents comme idéaux, gentils. Lui, se sent mauvais, faible. Il n’a aucune estime de soi. 

9 le parent incestuel :

Il est différent du parent incestueux. Il s’agit d’un inceste moral. Le parent refuse de défusionner avec son enfant. Ils ne font qu’un ». Il s’agit d’une relation d’emprise. Le parent se sent en couple avec son enfant, il dort avec lui, l’embrasse que la bouche, il érotise sa relation. De fait, il l’empêche de se construire.

10 le parent victime :

Il attire l’attention de son enfant sur lui quel que soit la situation. Ainsi, il recourt au chantage émotionnel, s’invente ( consciemment ou non) des maladies… le but est de créer de l’inquiétude chez son enfant et donc une proximité. 

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Voici les types les plus fréquents de parents toxiques, bien qu’il y en ait malheureusement bien davantage. Il s’agit de comportements pervers et sournois donc très difficiles à conscientiser. A l’inverse de l’inceste, de la violence physique et verbale qui sont visibles et donc plus facilement reconnaissables et reconnues. Le parent toxique engendre du stress, de l’anxiété, du manque de confiance , en soi, de l’absence de repère , dépendance affective … chez son  enfant. 

Afin de sortir de cette emprise toxique, il est urgent de consulter… Je peux vous accompagner sur le chemin de la liberté…