Le burn-out est un épuisement professionnel dû à un stress chronique au travail. Le burn-out apparaît généralement de façon progressive. Il résulte d’un état de stress chronique lié au travail, provoqué à cause de la fatigue, de surmenage ou d’objectifs trop ambitieux ou irréalisables.
Un burn-out n’est pas à prendre à la légère. Il est nécéssaire de faire attention à l’apparition des symptômes et être vigilant afin de s’en apercevoir avant qu’il ne soit trop tard
Voici quelques signes qui montrent que nous sommes proches du burn-out:
1 -avoir du mal à se concentrer :
Nous pouvons avoir des pertes de mémoire. Nous avons besoin davantage de temps pour faire notre travail. De plus, se concentrer est difficile.
2- être anxieux :
Alors que nous sommes en week-end, en vacances, chez-soi, nous pensons au travail. L’anxiété nous envahit. Il nous est impossible de profiter du moment présent.
3- avoir des problèmes de sommeil :
Il nous faut des heures pour nous endormir. Au contraire, nous pouvons nous réveiller pendant la nuit et souffrir d‘insomnies. Parfois, nous pouvons nous réfugier dans le sommeil et dormir plus que de raison.
4- somatiser :
Nous souffrons de symptômes physiques qui ne passent pas : migraine, mal de dos, mal de ventre. Notre corps nous alerte: nous somatisons.
5- ne plus sentir d’émotions positives :
Nous avons du mal à nous réjouir. Profiter des bons moments est difficile. Nous ne nous sentons plus joyeux ni heureux.
6- être constamment épuisé :
Même si nous dormons, même si nous nous reposons, nous sommes constamment fatigué et épuisé.
7- avoir peur d’aller au travail :
Le matin, le dimanche soir, nous avons une boule au ventre à l’idée de nous rendre à notre travail. Nous ressentons de la peur.
8- être démotivé :
Au travail, la démotivation se fait de plus en plus présente. Cela intensifie davantage la pression et le sentiment d’échec que nous pouvons ressentir.
Vous ressentez des symptômes du burn-out et votre quotidien devient de plus en plus pesant. Soyez attentif et prenez soin de vous. N’hésitez pas à consulter. Je peux vous accompagner…