Une personne toxique est un conjoint, un collègue de travail, un ami, un parent… lorsque nous nous sentons mal à l’aise, inconfortable vis à vis de quelqu’un nous sommes peut être en présence d’une personne toxique . Nous ressentons un stress, une tension en presence de cet individu mais il est difficile de savoir pourquoi au départ… Nous sommes des êtres de relations, ainsi nous cherchons instinctivement l’harmonie dans la communication. Cependant des relations se révèlent être essentiellement destructrices : on parle de relations toxiques, c’est-à-dire psychologiquement nocives.
1 : qu’est ce qu’une relation toxique :
Dans notre entourage, certaines personnes nous veulent du bien. Et d’autres, qui nous mettent à mal, nous font perdre en énergie. Une relation saine est une relation fluide sincère et réciproque. La relation toxique est l’inverse . Elle se construit en notre défaveur. In fine, l’autre profite de nous.
Au départ il est difficile de se rendre compte si nous avons à faire à une personne toxique. C’est le fait de la côtoyer qui met en lumière les attitudes malsaines.
2 : reconnaître une relation toxique :
- Je me sens nié lorsque je dis quelque chose. Je m’exprime de moins en moins car je ne me sens pas écouté. Je ne contredis plus l’autre et ne suis plus actrice de mes choix : je suis dans un stress psychologique
- Je suis fatigué , je dors beaucoup ou au contraire je ne trouve plus le sommeil. Je suis vidé , exténué. Je ne me rends pas encore compte que je suis en présence d’une personne toxique, pourtant mon corps se met en alerte.
- Je me sens coupable de ressentir “des warning “ vis à vis de l’autre . Je ne sais plus comment dire les choses pour être entendu alors que mon partenaire n’a aucune culpabilité.
- L’autre joue avec mes émotions, ma peur. Il souffle le chaud et le froid . Il cherche à établir une relation de pouvoir .
- La personne toxique est très évasive sur son passé, sur ses projets. Son but est de rentrer dans l’intimité de l’autre, de connaître tous ses amis, sa famille pour pouvoir ensuite l’en isoler .
3 : quelques exemples :
- contrôle mon apparence : il me donne des “conseils” sur ma coiffure, ma façon de me vêtir, mon poids…
- me “gaslight “ : il ne prend en considération aucune de mes paroles . Il réfute ce que je dis , et s’il est pris au piège, il me fait sentir comme un menteur.
- contrôle mes relations : après avoir connu mon entourage, ma famille, il va donner son avis sur eux jusqu’à m’en isoler.
- s’installe chez moi très rapidement
- me “lève la parole “ : lorsqu’il perd le contrôle de la situation , il coupe la communication de manière enfantine et manipulatrice.
- se rend indispensable.
- impose ses activités, sa façon de voir les choses, ses endroits.
- est jaloux.
Dès le départ d’une relation, nos sens sont en alertes. Il est important d’écouter ses ressentis et de voir les signes. Ensuite, comprendre pourquoi nous sommes pris au piège dans ce type de relation.
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